* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ **

*

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ **
احتباس الأطعمة في الحلق حالة خطرة جداً؛ سواء حصلت مع الأطفال أو
البالغين لأنها قد تؤدي الى انقطاع التنفس وبالتالي الموت اختناقاً. وأكثر
الأطعمة التي تسبّب الاختناق هي تلك ذات الشكل الدائري أو الم
كسرات أو الأطعمة التي تحتوي على بذور. من جهة أخرى، يمكن للأطفال ابتلاع أجسام صغيرة تسبب لهم الاختناق وانسداد المجاري الهوائية.
** عوارض الاختناق **
الشخص المصاب بالاختناق يضع يده مباشرة حول عنقه ويصبح عاجزاً عن الكلام
أو السعال. كما أنّ لون وجهه يصبح قاتماً وتتحوّل أظافره الى اللون الأزرق،
ما يشير الى عدم وصول الأكسجين الى أنحاء جسمه كلها. وفي بعض الأحيان، قد
يصاب الفرد بحالة من الإغماء المفاجئ تستدعي التدخل المباشر.
** الإسعافات الأولية **
لا بدّ من معرفة الخطوات اللازمة لإنقاذ الشخص المصاب بهذه الحالة وحماية حياته. وتشمل هذه الخطوات:
- ضرب المصاب على ظهره وتحديداً بين كتفيه براحة اليد حوالي خمس مرات على التوالي.
- إذا لم تنجح الطريقة السابقة، يجب وضع اليد اليمنى عند وسط بطن المصاب
ثم وضع اليد اليسرى عليها والضغط بشدة على البطن حوالي خمس مرات.
- التأكد بأنّ الشخص يتنفس بطريقة صحيحة.
- إراحة الشخص بعد إخراج الطعام من مجراه الهوائي.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 532259_350209901737639_2041563602_n

211

تذكير ....
الوهم نصف الداء، والاطمئنان نصف الدواء، والصبر أول خطوات الشفاء.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 267517_350202445071718_1786287146_n

** سلطة للتخسيس **
المقادير : نصف تفاحة خضراء مبشورة ... جزرة مبشورة ... بقدونس ... نصف ليمونة ... ملعقة زيت زيتون .
طريقة التحضير : تخلط المقادير السابقة معا وتعصر فوقها نصف ليمونة
ثم تضاف إليها ملعقة زيت زيتون ...
كليها كلما أحسستي بالجوع أو مرة واحدة في اليوم على الاقل
سلطة خاصة تنزل 4 كغم في الأسبوع .

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 320475_349751881783441_851773576_n

** أسرع أربعة طرق لتخفيف الوزن **
إنقاص الوزن أمر تبحث عنه كل سيدة اتباع حمية متوازنة هو الطريق الأفضل
لخسارة الوزن والحصول على الرشاقة الدائمة لكن إلى جانب هذه الحمية، هناك
بعض الخطوات والطرق التي يمكن القيام بها لأنّها تسرّع عملية خسارة ا
لوزن والتخلّص من الدهون فما هي هذه الطرق؟
** تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ..
تناول ملعقة من الزيت أمر غير مألوف بالنسبة إلى دماغنا الذي اعتاد نوعاً
معيناً من النكهات. لذا، فهذه الملعقة قد تدفع الدماغ الى إفراز هرمونات
الشبع في الجسم، ما يخفف من نسبة استهلاكك للأطعمة.
** إضافة التوابل إلى المأكولات ..
إضافة كمية من التوابل إلى طعامك تخفف من كمية الوجبة التي تحصلين عليها.
تشير الأبحاث العلمية الى أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة
والمليئة بالتوابل يستهلكون كمية أقل من غيرهم.
** تناول السكاكر الخالية من السكر أثناء الطهي ..
هذه الطريقة مفيدة لك إذا كنت تحبين تذوق الأطعمة خلال الطهي. بعض النساء
يتناولن كمية كبيرة من الأطعمة خلال عملية التذوق قبل تناول الوجبة
الأساسية. لذلك، فتناول حبة من السكاكر “اللايت” تمنعك من تذوق المأكولات
وتعطيك مذاقاً لذيذاً يخفّف من كمية الطعام التي تحصلين عليها.
** وضع ملقط على الأنف ..
روائح الطعام تلعب دوراً كبيراً في غذائنا اليومي وتدفعنا إلى تناول
المزيد من المأكولات. لذلك، فتناول الطعام مع وضع ملقط على الأنف يمنحك
الكمية التي تحتاجينها فقط من الأطعمة من دون زيادة. كما أنّ هذه الطريقة
تحوّل أطعمتك المفضلة الى أطعمة من دون نكهة لذيذة، مما يجعلك تتناولين
كمية قليلة فقط منها.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 222044_350201345071828_560872236_n

8

ما
يصلح لك من أعشاب لا يصلح بالضرورة لغيرك فلكل جسد إنساني طبيعته ، ولا
تستغرب ان كانت تلك العشبة ذات فعالية معك ولكنها لم تأت بنتيجة مع غيرك مع
إن المشكلة الصحية واحدة .

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 183212_349740295117933_1530561377_n

8 أ

** من فوائد المرمية **
تستخدم المرمية ضد تعرق القدمين وهي تحد ايضاً من عرق الجسم يؤخذ ملء
ملعقة صغيرة من مسحوق المرمية وتوضع في كوب ثم يملأ بماء مغلي ويغطى ويترك
لمدة 5دقائق ثم يشرب بعد ذلك مرة بعد الفطور واخرى بعد العشاء يومياً حتى
يزول عرق القدمين بالاضافة يمكن وضع قليل من مسحوق الشبه في الجوارب عند
لبسها.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 541171_348413368583959_1963100364_n

** لسلامة قلبك: تناول السلمون والشوفان وزيت الزيتون **
يعتبر الغذاء الصحي من أهم العوامل المؤثرة في سلامة القلب، وأداء وظائفه
بشكل صحيح دون أي اعتلال، فالأغذية التي تكثر فيها الدهون مثلاً قد تؤدي
إلى زيادة الكولسترول الذي قد يغلق الأوعية ا
لدموية وبالتالي التأثير في عمل القلب.
وينصح الاختصاصيون بعدد من الأغذية الصحية والمفيدة لعضلة القلب، كما
ينصحون بالابتعاد قدر الإمكان عن أغذية بعينها، بحسب موقع "هيلث.كوم"
المتخصص بالصحة، والذي أورد أبرز الأطعمة الصحية للقلب.
الشوفان: ينصح
الأطباء بتناول الشوفان يومياً بسبب احتوائه على كميات كبيرة من أحماض
أوميغا 3 الدهنية، وحمض الفوليك والبوتاسيوم، ويعتبر الشوفان مصدراً غنياً
بالألياف التي تقلل من الكولسترول الضار بالجسم، وتحافظ على سلامة
الشرايين.
السلمون: كالشوفان يتميز سمك السلمون باحتوائه على كمية
كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ما يمكنه من أداء دور فعال في خفض ضغط
الدم، كما يلعب دوراً مهماً في تخثر الدم. إن تناول الشوفان مرتين في
الأسبوع يؤدي إلى خفض احتمال الإصابة بالنوبات القلبية بمعدل الثلث. وينصح
الأطباء بالسلمون البري، والابتعاد عن السلمون المنتج في المزارع، كما يمكن
أن يكون سمك التونا والسردين بديلاً مناسباً لمن لا يحبون السلمون.

الأفوكادو : تؤدي إضافة قليل من الأفوكادو إلى سلطة السبانخ مثلاً، لزيادة
كمية الدهون الصحية للغذاء، ولاحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة،
يستطيع أن يقلل من نسبة الكولسترول الضار وزيادة المفيد منه الجسم. كما
يساعد الجسم في امتصاص بعض أنواع الكاروتينويدات خصوصاَ "الكاروتين" و
"ليكوبين" وهما ضرويان لصحة القلب.
زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون
واحداً من أكثر الأغذية فائدة للقلب، بسبب احتوائه الدهون الأحادية غير
المشبعة، وهذا يتيح له التقليل من الكولسترول الضار وزيادة الكولسترول
المفيد، وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 308129_347238238701472_902508180_n

يجب
تعويد الأطفال على تناول اللبن ومنتجاته لأنه يوفر عناصر ضرورية للجسم
تجعله يفرز مواد كيميائية معينة تساعد المخ على التركيز لاحتوائه على
الكالسيوم والفوسفور وفيتامين ب المركب، وفيتامين بـ12 الموجود بوفرة فى
اللبن الذى يساعد فى التغلب على الإحساس بالتعب.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 282309_347053845386578_1657499634_n

** احذر على عينك من التدخين! **
حذرت دراسة امريكية من تعرض العين إلى الدخان المنبعث من السجارة، مما
يؤثر بشكل كبير على النظر، فقد يسبب حدوث ما يعرف بالمياه البيضاء أو
السحابة البيضاء، والتي تسبب هذه المياه العديد من المضاعفات على العين،
منه
ا الإصابة بعمى الألوان، وحساسية
بالعين. كما أشارت الدراسة إلى أنه تبين أن التدخين يساعد أيضاً على ظهور
أعراض الشيخوخة للعين، منها ضمور مقلة العين، فضلاً عن حدوث خلل فى شبكية
العين واعتلالها، إضافة إلى أن التدخين يسبب ضمورًا بالعصب البصرى الذى قد
يؤدى إلى فقد النظر.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 403986_421139174611503_2054464870_n

2 3

* الشوربة قد تقلل من احتمال الاصابة بالربو لدى الاطفال *
اظهرت دراسة طبية حديثة ان الشوربة المدعمة بالاطعمة التي تحتوي على فيتامين E قد يساعد في تقليل فرصة الاصابة بالربو لدى الاطفال.
وقام الباحثون بتطوير 3 شوربات تحتوي على مكونات لها مستوى

عالي من فيتامين E. وكان هدف الباحثون زيادة كمية فيتامين E التي تحصل
عليها المرأة الحامل. وبما ان المعدل الطبيعي هو 8 غرامات يوميا فان
الباحثون يقترحون ان 15غ يوميا قد يكون له فائدة اكبر.
وكانت الشوربة
مكونة من اطعمة تحتوي على مستويات عالية من فيتامين E بما في ذلك الفاصوليا
والعدس والقمح وزيت عباد الشمس والطماطم المجففة بالشمس. وتم صنع الشوربة
الوهمية ليكون شكلها وطعمها كالاصلية ولكن دون ان تحتوي على مستويات مكثفة
من فيتامين E.
وكانت النساء اللاتي خضعن للدراسة سيبدءن بتناول 3 وجبات
من الشوربة اسبوعيا عندما كانوا في الاسبوع الـ 12 من الحمل واستمروا على
ذلك الى ان انجبن اطفالهن وخلال الاسبوع الاول من ولادة الاطفال تم اجراء
فحوصات وظائف الرئة لهم.
واظهرت دراسات سابقة ان انخفاض مستوى فيتامين E
في النظام الغذائي للحامل يزيد من فرصة اصابة اطفالها بالربو عند وصولهم
لعمر الخمس سنوات.
وتعتبر هذه الدراسة الاولى التي تستخدم المكملات
الغذائية في النظام الغذائي بدلا استخدام حبوب الفيتامينات المكملة لتحديد
فيما اذا كان مستوى فيتامين E قد يساعد في تخفيض احتمال الاصابة بالربو
للاطفال.
ويوجد عدد كبير من الاشخاص يعانون من الاضطرابات التنفسية
والتي تعتبر مخاطر صحية كبيرة ولها تكلفة صحية عالية مما يجعل الربو من
الاهتمامات الصحية العامة.
حيث انه في المملكة المتحدة يوجد من 5%-10%
من البالغين و 5%-10% من الاطفال مصابين بالربو ويعتقد الباحثون ام 5.2
مليون شخص حول العالم من بينهم 1.1 مليون طفل يحصا على علاج للربو. ويعتبر
اكثر نهج سريري فعال حاليا هو السيطرة على الصفير والسعال وانقطاع النفس
والتي تعتبر اهم 3 اعراض للمرض. و70% من الاطفال المصابين يستمر مرضهم الى
ما بعد البلوغ.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 296470_429318363770709_1758292680_n

2

** تعلمي كيفية التعامل مع زوجك الشكاك **
تعاني الكثير من الزوجات من شك أزواجهن، وتلصصهم الدائم عليهن، حيث يلجأ
البعض منهم إلى عد الأنفاس على زوجاتهم، الأمر الذي يثير حفيظتهن، ويجعل
الطرفان دائمَيْ الشجار، لتتحول الحياة الأسرية إلى جحيم لا ي
طاق، الأمر الذي قد ينتهي إما بارتكاب الزوج لبعض الحماقات، أو طلب الزوجة الانفصال.
وعن كيفية التعامل مع الزوج الشكاك ؟
تقول الدكتورة انشراح الشال – أستاذة الإعلام الاجتماعي بكلية الإعلام
جامعة القاهرة -: أنه يجب على الزوجة أن تكون واضحة وصريحة في التعامل مع
هذا الزوج، وعليها الاستئذان قبل خروجها من المنزل، وحسن معاشرته،
والابتعاد عن كل ما يمكن أن يشعل نار الغيرة والشك لديه، كما يجب على
الزوجة ألا تعاند أو تعترض حين يطلب منها زوجها أن توضح له أي لَبس أو شبهة
تحيط بمسألة ما، وذلك حتى يطمئن قلبه، ويطرد الشكوك من تفكيره.

وبدورها رأت الدكتورة صفية عفت – رئيس قسم الطب النفسي بجامعة عين شمس – في
حوار لها مع “إسلام ويب” أن أغلب الأزواج الذين لديهم هذه الصفة يعانون
أمراضًا نفسية تتطلب العلاج والمشورة، موضحه أن للزوجة دورا في العلاج،
وذلك من خلال إقناع الزوج بأهمية المشورة النفسية، والذهاب معه إلى
الأخصائي النفسي، فهناك ما يسمى بالعلاج النفسي الزواجي، حيث يقوم المتخصص
بالتعرف على المشكلة التي يعاني منها الزوجان أو أحدهما، ليضع يده على موطن
الخلل، وهنا يستطيع أن يبرز لكل منهما عيوبه، دون جرح أي منهما.

* ما هي الإسعافات عند الاختناق بالطعام ؟ ** 557410_427662773936268_1002185128_n

1